Für Frauen 40+, Menschen in der zweiten Lebenshälfte und sportaffine Menschen, die spüren, dass sich etwas verändert hat.
Vielleicht erkennst du dich selbst nicht mehr richtig wieder. Dein Körper reagiert anders, deine Energie ist nicht mehr dieselbe, der Alltag fordert mehr Kraft oder dein bisheriger Weg fühlt sich nicht mehr stimmig an.
Ich begleite dich in Zeiten von Wechseljahren, körperlichem Wandel, beruflicher Neuorientierung, persönlichen Übergängen oder sportlichen Rückschlägen.
Ein Raum für Klarheit, Entwicklung und die Frage:
Wie möchtest du die nächsten Jahre deines Lebens bewusst gestalten?
Ich kenne es aus eigener Erfahrung: Verletzungen, Operationen oder persönliche Veränderungen können das Leben plötzlich aus dem Gleichgewicht bringen. Gewohnheiten, Perspektiven und manchmal sogar ein Teil der eigenen Identität verändern sich.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl auch. Du funktionierst nach aussen weiter, aber innerlich spürst du, dass etwas nicht mehr stimmt. Vielleicht bist du schneller erschöpft, empfindlicher, gereizter oder fragst dich, weshalb dir Dinge, die früher selbstverständlich waren, plötzlich so viel Kraft kosten.
Gerade in der Lebensmitte, in den Wechseljahren oder nach körperlichen Rückschlägen verlieren wir manchmal den Zugang zu uns selbst. Gemeinsam richten wir den Blick nicht nur auf das, was fehlt, sondern auf das, was möglich bleibt.
Auf deine Ressourcen. Deine Erfahrung. Deine innere Ausrichtung. Und auf deinen nächsten Schritt.
Damit du wieder Vertrauen in dich selbst und deinen Weg findest.
Coaching bedeutet für mich, Menschen in Veränderungsphasen achtsam und auf Augenhöhe zu begleiten.
Dabei geht es nicht darum, dich zu optimieren oder wieder in ein altes Funktionieren zurückzubringen. Es geht darum, zu verstehen, was sich verändert hat, was du heute brauchst und wie du deinen nächsten Lebensabschnitt stimmig gestalten möchtest.
Ich betrachte nicht nur Gedanken und Ziele, sondern auch Körper, Gefühle, Lebenserfahrung und persönliche Übergänge. Denn wenn sich der Körper verändert, geraten oft auch Selbstbild, Beziehungen, Beruf und Lebensgefühl in Bewegung.
Ich arbeite ruhig, klar und ohne Druck. Keine komplizierten Methoden – sondern echte Gespräche, neue Perspektiven und ein Raum, in dem du dich sortieren und wieder bei dir ankommen darfst.
Wer ich bin
“Ich glaube daran, dass jeder Mensch bereits vieles in sich trägt, was er für Veränderung und Entwicklung braucht. Manchmal braucht es lediglich einen geschützten Raum, ehrliche Klarheit und eine Begleitung, die dich nicht bewertet, sondern dir hilft, dich selbst wieder besser zu verstehen.“
Leistungssport, Verletzungen, persönliche Veränderungen und neue Lebensphasen haben mich geprägt.
Über viele Jahre war der Sport ein wichtiger Teil meines Lebens. Er hat mir Disziplin, Ausdauer und Vertrauen in Entwicklung geschenkt. Gleichzeitig musste ich durch Verletzungen und Operationen immer wieder lernen, Grenzen anzunehmen, loszulassen und mich neu auszurichten.
Gerade körperliche Rückschläge können vieles verändern – nicht nur den Alltag, sondern auch das eigene Selbstbild. Wenn etwas wegfällt, das lange selbstverständlich war, stellt sich oft die Frage: Wer bin ich jetzt?
Diese Erfahrungen haben meinen Blick auf Veränderung, Körperbewusstsein und persönliche Entwicklung nachhaltig geprägt.
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen im Ausdauersport und heute auch im Coaching.
Besonders interessieren mich Frauen 40+, Menschen in der zweiten Lebenshälfte sowie sportaffine Menschen, die sich in Veränderungsphasen befinden.
Themen wie Wechseljahre, Neuorientierung, Loslassen, körperlicher Wandel, Beziehungen, Beruf, Sinnfragen und persönliche Entwicklung stehen dabei im Mittelpunkt.
Ich begleite dich ruhig, empathisch und mit echter Lebenserfahrung – damit du nicht in alten Erwartungen hängenbleibst, sondern deinen nächsten Lebensabschnitt bewusster gestalten kannst.
Angebot
Ich begleite dich in Veränderungsphasen, bei Neuorientierung und persönlichen Übergängen.
Vielleicht bist du mitten in den Wechseljahren, nach einer Verletzung, in einer beruflichen Veränderung oderan einem Punkt, an dem du dich fragst, wie die nächsten Jahre deines Lebens aussehen sollen.
Du musst nicht bereits genau wissen, was los ist. Oft beginnt Coaching genau dort: bei dem Gefühl, dassetwas nicht mehr stimmt, obwohl du nach aussen noch funktionierst.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Klarheit, neue Perspektiven und bewusste Entwicklung. Jede Begleitungist individuell, authentisch und auf deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt.
Vielleicht bist du müde, gereizt, dünnhäutiger oder spürst, dass dein Körper anders reagiert als früher.
Viele Frauen erleben in der Perimenopause oder Menopause nicht nur körperliche Veränderungen, sondernauch einen inneren Wandel. Auch Männer können in der Lebensmitte Veränderungen von Energie,Leistung, Stimmung oder Selbstbild erleben.
Im Coaching geht es darum, diese Phase besser einzuordnen, dich selbst wieder ernst zu nehmen undneue Orientierung zu finden.
Verletzungen, Operationen oder körperliche Veränderungen können das Leben plötzlich aus demGleichgewicht bringen.
Wenn dein Körper nicht mehr funktioniert wie früher, verändert sich oft mehr als nur dein Alltag. AuchGewohnheiten, Hobbys, Selbstvertrauen und Identität können ins Wanken geraten.
Gemeinsam schaffen wir Raum für Akzeptanz, neue Perspektiven und Vertrauen in deinen weiteren Weg.
Nach aussen funktioniert oft alles. Doch innerlich wächst vielleicht das Gefühl, dass etwas nicht mehr passt.
Vielleicht fragst du dich, ob du so weiterarbeiten möchtest. Vielleicht stehst du vor Pensionierung,Stellenverlust, Wiedereinstieg, Neuorientierung oder dem Wunsch nach mehr Sinn im Beruf.
Gemeinsam schauen wir hin, was du wirklich brauchst und wie dein beruflicher Weg wieder stimmigerwerden kann.
Beziehungen verändern sich im Laufe des Lebens.
Partnerschaften entwickeln sich weiter, Menschen entfernen sich oder begegnen sich neu. In derLebensmitte tauchen oft Fragen nach Nähe, Freiheit, Bedürfnissen und Grenzen auf.
Gemeinsam schaffen wir mehr Klarheit darüber, wie du Verbindung bewusster, ehrlicher und authentischerleben möchtest – auch in der Beziehung zu dir selbst.
Manche Lebensphasen fordern uns auf, loszulassen.
Alte Rollen, Erwartungen, Beziehungen oder Vorstellungen vom Leben passen plötzlich nicht mehr. Daskann verunsichern, aber auch wunderbare Chancen für Neues öffnen.
Loslassen bedeutet nicht aufgeben. Es bedeutet, dem Leben wieder mehr Raum zu geben – für Klarheit,Entwicklung und neue Wege.
Die zweite Lebenshälfte bringt tiefere Fragen mit sich.
Wer bin ich heute? Was ist mir wirklich wichtig? Wie möchte ich die nächsten 10, 20 oder 30 Jahre leben?
Golden Age bedeutet nicht Stillstand. Es ist eine Einladung, Erfahrungen zu integrieren, bewusster zu lebenund den nächsten Lebensabschnitt aktiv zu gestalten.
Dauer:
Die Sitzungen dauern zwischen 60-90 Minuten
Kosten:
Zwischen CHF 150.- bis 200.- (je nach Aufwand des Coachings).
Warum online? Online coaching ermöglicht:
tiefe Prozesse in
deinem sicheren Raum
maximale zeitliche
Flexibilität
ortsunabhängige Begleitung
nachhaltige Integration in deinen Alltag
Triathletin
★★★★★
Im Rahmen meines sportlichen Weges im Triathlon darf ich seit geraumer Zeit von Barbara profitieren. Durch ihre Unterstützung wurde mein Training vom ersten Tag an strukturierter. Das Coaching richtet sich gezielt auf meine persönlichen Ziele und Möglichkeiten.
Das Training ist individuell an meine Bedürfnisse angepasst. Der Trainingsplan hat auch meine Alltagssituationen berücksichtigt und mir ermöglicht neben Arbeit und Familie gezielt zu trainieren.
Durch die professionelle Unterstützung konnte ich meine Leistungen im Schwimmen, Radfahren und Laufen deutlich verbessern und gleichzeitig mehr Freude am Sport entwickeln.
Ich habe mich von Barbara jederzeit gut begleitet und total verstanden gefühlt. Das Coaching war für mich nicht nur effektiv, sondern auch menschlich sehr wertvoll. Ich kann diese Unterstützung jedem empfehlen, der seine Ziele ernsthaft verfolgen und von einem ganzheitlichen Coaching profitieren möchte, das Leistung, persönliche Entwicklung und Freude am Prozess miteinander verbindet. Egal ob auf sportlicher oder persönlicher Ebene.
★★★★★
Ich kann Barbara nur wärmstens empfehlen!
Im Rahmen des Lehrgangs zum zertifizierten Integral Coach durfte ich mit Barbara einige Coachings als Klientin erleben. Emotionale Lebensthemen und Entscheidungsfragen angehen. Dabei habe ich mich vom allerersten Moment an äusserst wohl und angenommen gefühlt.
Barbara überzeugt durch ihre hohe Empathie, ist sehr präsent und schafft durch ihre Herzlichkeit und motivierende Art eine Atmosphäre des Vertrauens. Professionell fundiert und auf Augenhöhe führt sie durch den Prozess, gibt Raum für wertvolle Erkenntnisse und hat ein ausgezeichnetes Gespür für die richtigen Fragen, die einen auf dem persönlichen Weg weiterbringen.
Bei Barbara im Coaching zu sein, ist eine wunderbare Erfahrung, die zur echten Lebenshilfe wird! Ich schätze Barbara ausserordentlich als professionellen Coach, als wertfreien Mensch und als feinfühlige Frau!
Praxis 77
LAVIRA – Integrales Coaching
Barbara Götz
Asylstrasse 77
8032 Zürich
Im 3. Stock mit Lift
Bitte beachte, dass ich nicht über die Krankenkasse abrechne.
Im Verhinderungsfall bitte den Termin mindestens 24h vorher absagen, ansonsten wird die vereinbarte Coachingsitzung verrechnet.
Damit du spürst, ob die Chemie stimmt, können wir gerne ein kurzes Telefonat vereinbaren um uns kennenzulernen. Ich freue mich auf dich!
Häufige Fragen
Hier findest du Antworten auf die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden. Ist deine Frage nicht dabei? Melde dich einfach direkt bei mir.
Viele Menschen erleben in der Lebensmitte einen Moment, in dem sie feststellen: Eigentlich funktioniert alles. Beruf, Familie, Alltag – von aussen betrachtet scheint alles in Ordnung. Und trotzdem entsteht eine innere Unruhe, Leere oder Unzufriedenheit.
Vielleicht fragst du dich, ob das schon alles gewesen sein soll. Ob die nächsten Jahre einfach so weiterlaufen oder ob da noch mehr auf dich wartet. Solche Gedanken sind in der Lebensmitte nicht ungewöhnlich. Oft sind sie ein Zeichen dafür, dass sich Bedürfnisse, Werte oder Prioritäten verändern.
Im Coaching geht es nicht darum, dein bisheriges Leben infrage zu stellen. Es geht darum, herauszufinden, was dir heute wirklich wichtig ist und wie du deinen nächsten Lebensabschnitt bewusster und stimmiger gestalten möchtest.
Viele Frauen erleben ab 40 Veränderungen, die sie zunächst nicht einordnen können. Sie fühlen sich erschöpft, schlafen schlechter, nehmen an Gewicht zu, reagieren empfindlicher oder haben Mühe, sich zu konzentrieren. Oft entsteht das Gefühl, sich selbst nicht mehr richtig wiederzuerkennen.
Diese Veränderungen können verschiedene Ursachen haben. Häufig spielen die Wechseljahre, hormonelle Veränderungen, Stress oder belastende Lebensumstände eine Rolle. Im Coaching geht es nicht darum, Diagnosen zu stellen, sondern gemeinsam zu verstehen, was gerade in deinem Leben geschieht und wie du wieder mehr Klarheit, Energie und Vertrauen in dich selbst entwickeln kannst.
Manchmal verändert sich nicht die Beziehung zuerst, sondern wir selbst. Bedürfnisse, Werte und Prioritäten entwickeln sich weiter. Was früher gepasst hat, fühlt sich plötzlich anders an. Gleichzeitig sind da gemeinsame Erinnerungen, Vertrautheit und vielleicht viele gemeinsam verbrachte Jahre.
Diese innere Zerrissenheit kann verunsichern. Oft geht es nicht darum, vorschnell Entscheidungen zu treffen oder etwas aufzugeben. Vielmehr darf zuerst verstanden werden, was sich eigentlich verändert hat und was sich in dir entwickeln möchte.
Im Coaching schaffen wir Raum für diese Fragen. Gemeinsam betrachten wir deine Bedürfnisse, Wünsche und Beziehungsmuster, damit du mehr Klarheit darüber gewinnen kannst, was für deinen weiteren Weg stimmig ist.
Viele Menschen freuen sich auf die Pensionierung. Gleichzeitig tauchen oft Fragen auf, über die kaum gesprochen wird: Wie werde ich meinen Alltag gestalten? Werde ich weiterhin gebraucht? Was gibt meinem Leben Struktur, Sinn und Bedeutung, wenn die berufliche Rolle wegfällt?
Diese Gedanken sind völlig normal. Die Pensionierung ist nicht nur ein organisatorischer Schritt, sondern oft ein tiefgreifender persönlicher Übergang. Eine Lebensphase geht zu Ende, eine neue beginnt.
Im Coaching schaffen wir Raum für diese Fragen. Gemeinsam schauen wir, welche Werte, Interessen und Möglichkeiten dich in den kommenden Jahren tragen können, damit aus Unsicherheit wieder Vorfreude und Orientierung entstehen darf.
Vielleicht war Sport über viele Jahre ein wichtiger Teil deines Lebens. Er hat dir Struktur gegeben, Ziele, Energie und ein Gefühl von Freiheit. Doch Verletzungen, Operationen oder körperliche Veränderungen können plötzlich alles verändern.
Was früher selbstverständlich war, ist vielleicht nicht mehr möglich. Das kann traurig machen, verunsichern oder sogar die Frage aufwerfen: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr das tun kann, was mich so lange begleitet hat?
Im Coaching geht es nicht darum, gegen den Körper anzukämpfen oder Vergangenem nachzutrauern. Gemeinsam schauen wir, wie du mit den Veränderungen umgehen, neue Perspektiven entwickeln und wieder Vertrauen in dich selbst finden kannst. Oft entstehen gerade in solchen Übergangsphasen neue Möglichkeiten, die vorher nicht sichtbar waren.
Wiederkehrende Konflikte, Selbstzweifel oder Beziehungsmuster haben oft mit alten Prägungen, Glaubenssätzen oder unbewussten inneren Anteilen zu tun. Im Coaching können Themen wie das Innere Kind, Schattenarbeit oder das eigene Selbstbild behutsam einbezogen werden.
Dabei geht es nicht darum, in der Vergangenheit zu bleiben, sondern dich selbst besser zu verstehen und neue Handlungsspielräume zu gewinnen. Oft entsteht daraus mehr Selbstvertrauen, Klarheit und Freiheit in Beziehungen und im Umgang mit dir selbst.
Manchmal spüren wir nur, dass etwas nicht mehr passt. Wir funktionieren, erfüllen Erwartungen und erledigen unseren Alltag – doch innerlich wächst das Gefühl, dass eine Veränderung ansteht.
Coaching hilft dir dabei, innezuhalten und wieder Zugang zu deinen Bedürfnissen, Werten und Wünschen zu finden. Nicht um alles umzukrempeln, sondern um bewusster zu erkennen, was dir heute wirklich wichtig ist und wie du deinen weiteren Weg gestalten möchtest.
Deine Frage war nicht dabei?